ダイエットと言うか、簡単なストレッチを毎日しようと言う提唱なのですが、これは考えたら当たり前のことですよね。
ストレッチを毎日して、体が柔らかくなると、代謝アップで太りにくい体になるというのは良く聞くことです。
お風呂上りの簡単な柔軟体操は私も良くやっていますが、今度から背伸びも取り入れてみようと思います。
両手を上げて背伸びをすると、僧坊筋が刺激されます。
かなり大きく場所を取っている筋肉ですから、そこが刺激されれば、代謝もアップすると言うことでしょう。
背伸びをすると、それまで縮んでいた筋肉が伸びますから、血液の流れが良くなります。
全身の血行が良くなったら、冷え性も治るでしょうね。
背伸びは簡単ですから、いつでもどこでも、座ったままでも出来ます。
パソコンで猫背になりがちな方も、お仕事の合間に背伸びをしましょう。
縮んでいた部分に少し痛みを感じるでしょうが、気持ちいいはずです。
背伸びをダイエットは簡単なことですから、毎日、続けることが出来れば、やせやすい体になり、生活慣習病も改善、予防も出来ますね。
難しい運動では、長続きしません。
単純だから良いのでしょうね。
道具が何もいらないし、お金がかからないことも魅力です。
何処でも出来ることも続けられる要素です。
ジムに行かないと出来ない、プールに行かないと出来ないことより、その場で出来ることも魅力ですよね。
また、一日三分で良いと言われています。
時間が短いことも人気があるようです。