カテゴリー: 未分類

脂肪分も少なく、高タンパクであるササミをダイエットに勧める方も多いです。ササミは味気なくパサパサしていてお肉と言う感じがしません。満足感もありませんよね。これでは簡単にリバウンドしてしまうことも予想できますね。 ササミは… 続きを読む 赤身肉で簡単ダイエット続き

今では、いろいろなダイエット用品が販売されています。ダイエット食品だったり、ダイエット出来る器具だったり、次から次へとダイエットにまつわる商品が販売されています。新商品が出るたび、すぐに買って、試して、簡単に諦めてしまい… 続きを読む 磁場に沿って簡単ダイエットその1

先日、仲間うちで食事に出かけた時のことです。その中に、痩せたいがために、サラダや野菜料理ばかり食べている友人がいました。このようにダイエットをしているからと言って、肉類を食べない方が時々、いらっしゃいます。お肉を食べると… 続きを読む 赤身肉で簡単ダイエット

お金が一切かからない簡単ダイエット、腹式呼吸についてお話しています。 最初は意識しておなかを膨らめていても、腹式呼吸をマスターできたら、自然とおなかが膨れますよ。肺に空気が入るのではなく、おへその下あたりに空気が入る感じ… 続きを読む お金のかからない簡単ダイエット2

呼吸法はとっても簡単で、しかもお金のかからないダイエット方法として知られています。みなさんの中で、もう、この方法を実践されている方もいらっしゃるでしょうね。呼吸法と言ってもおなかで深呼吸する感じですから、難しいことなどあ… 続きを読む お金のかからない簡単ダイエット

ですから、もし、飲み会などで深夜まで飲み食いしてしまったら、翌日の朝食は果物やヨーグルトだけにする、と言った方法です。昼間に天丼とおそばを食べて、「ちょっと食べ過ぎたかな？」と思ったら、夕食は軽めに、そうめんやうどんだけ… 続きを読む 不規則な方向け簡単ダイエットその3

では、このように食事を取る時間帯が不規則で、バラバラな人でもダイエット出来るのでしょうか？それが、きちんと食べる内容を把握していれば、簡単にダイエット出来ると言われています。 その簡単なダイエットとは、食事の回数を減らす… 続きを読む 不規則な方向け簡単ダイエットその2

食べないで痩せる、こんな間違ったダイエットを誰でも一度くらいしたことがあるでしょうね。確かに体重はすぐ落ちますが、肌が荒れたり、ニキビが出たり、肌トラブルが起こる人もいるでしょう。また、体調を崩したり、風邪をひきやすくな… 続きを読む 不規則な方向け簡単ダイエットその1

みなさんが、ダイエットを考える時、真っ先に思うことは何でしょうか？あまり知識のない方が、簡単に体重を減らす方法で思いつくのは、食事の量を減らすことではないでしょうか？ これが簡単なダイエットと思っている人も多いでしょうね… 続きを読む 簡単ダイエットは呼吸することその5

呼吸法で体の代謝率を上げることだけが、呼吸によるダイエット効果ではありません。気持ちを落ち着けて、ストレスフリーになることも、ダイエットに繋がる重要なことでもあります。 みなさんは、「メンタルダイエット」と言う言葉をご存… 続きを読む 簡単ダイエットは呼吸することその4